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睡觉的时候，一般人都会把卧室门窗关好，尤其是开空调的时候。有的为了节能，减少空调或地暖的能耗，有的因为住在噪音和灰尘太大的马路两边，不得不放弃开窗通风，有的因为室外空气污染，不得不选择关闭门窗。事实上，当你关着门窗睡觉时，所有呼出的气体都在房间里堆积了一夜。这样一来，屋子里的空气就变脏了，里面含有大量的二氧化碳、浮尘和各种化学物质。
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尤其是空调季节，为了节能，肯定会更加注意关好门窗。空调给人们带来舒适。同时，如果长时间呆在封闭的空调房里，也会给一些人带来一种“病”。因为空气不流通，环境无法改善。人会出现鼻塞、头晕、口干、打喷嚏、咽痛、乏力、记忆力下降等症状，还有一些皮肤过敏症状，如皮肤紧绷干燥、过敏、皮肤变质等。这种现象在现代医学中被称为“空调综合征”或“空调病”。其实现在很多都市人都面临这个问题。在没有空气流通的房间里，睡眠质量会大大降低。
总之，保持室内空气流通，持续保持空气清新洁净，对于人的睡眠和恢复是非常非常重要的。