宋京民
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高钙奶补钙效果更好，现在市面上很多都说是高钙奶，许多消费者为了补钙特意选择这类产品，实际上，这些产品与驼奶粉相比相差很多，如果说需要补充钙元素的人，每天都喝点驼奶粉就可以，并不一定专门喝“高钙奶”，所以还是驼奶补钙更好，空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了，各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。
驼奶像粒朵就是很好的：多喝会长胖，驼奶粉在天然食品中营养为全面，但是这并不是说喝驼奶粉就一定会长胖，10克的全脂驼奶粉仅含热量220千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐，然而，吃一包100克的饼干，就会摄入热量450千卡以上，驼奶粉容易使人感觉有饱腹感，在餐前喝一杯驼奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，摄入的总热量有可能比你正常吃还要低，需要注意的是，如果睡觉前要喝驼奶粉，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
泡奶粉的水须先调至适当的温度，并将水滴至手腕内侧，感觉与体温差不多即可。因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收。另一方面，某些对热不稳定的维生素将被破坏，特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质会被全部破坏。