很多人生病后吃药，医生通常会叮嘱患者不要抽烟、不要喝酒、多喝水，注意清淡饮食。医生的这类“叮嘱”究竟是“医学话术模板”，还是另有原因呢？

家住北京的韩大爷，前两个月去医院检查出了高血压与糖尿病，他遵循医生的建议按时服用药物，但病情一直控制得不好，去医院后，医生怀疑是与他平视的抽烟习惯有关。后来，韩大爷戒烟了，病情也相继得到了明显的改善。

1、树立坚定的意志。戒烟并不是嘴上说说而已，戒烟需要上升到意志层面，把它当成自己的目标，成为一种意志行为。此时，建议大家找到戒烟的意义在哪里，比如说为了自己的身体健康，为了家人的健康等。

2、循序渐进地戒烟。戒烟一般不可以一蹴而就，建议每天可以减少抽烟的次数，一天比一天减少，这样既不会让人承受太大的压力，同时还能够缓解戒断反应带来的不适。

3、转移自己的注意力。特别想抽烟的时候，可以适当的转移注意力。比如多参加一些户外运动，多和别人交流等。也可以买一些口香糖，想吸烟的时候嚼两颗，这样嘴巴就不会觉

为什么抽烟也会影响药效？主要原因有以下三点：

首先，用药时抽烟影响药物吸收。用药时抽烟，会使食管下部肌肉及幽门的活动功能降低，从而延迟胃排空的时间，减慢药物离开胃部进入小肠的速度，最终影响药物的吸收。

其次，用药时抽烟影响药物代谢。烟草中含有的多环芳烃类化合物会增加肝药酶的分泌，令药物分解的速度加快，从而导致药物疗效下降。

最后，用药时抽烟可增加药物毒性。烟草中的尼古丁会促进人体释放抗利尿激素，造成药物代谢产物不能及时排出体外而发生蓄积中毒。

抽烟不仅危害健康，甚至连你吃药救命的机会都不给！因此，生活中我们应该注意戒烟，呵护身体健康。那么，戒烟的方法有哪些呢？