一．考前克服焦虑最好的方法——运动疗法

　　克服考前焦虑症固然有很多方法（如宣泄法、想象法等），但我最推崇的还是“运动疗法”，建议考生在考前三天开始每晚9:00～10:00之间去操场或广场快步行走 3000～4000米左右，或者大约6000～8000步，适量的运动会促进人的新陈代谢，转移对高考的恐惧心里，其实人在行走的时候也在反复思考一些问题，边走会边回想老师的叮嘱，临场的战略，自信心就会油然而生！切记不要跑步，不要做剧烈运动，更不能打篮球或踢足球，剧烈运动非但不能纾解压力反而会增加疲劳，还会消耗体力消耗精力，对备考有百害而无一利，尚若在关键时候造成运动伤害会后悔一生！

二．赢在考场——临场考试三原则

1．先易后难原则

答题的策略永远是：“先吃肉，后啃骨”，即“先易后难”原则，以数学为例其中，1～6题要防止范低级错误，7～10防止范运算错误，11，12，16题要防止范耗时错误。

一般高考的试题布局都是由易到难的的顺序，建议同学们一定要由前到后循序前进，但也有例外，有时也会出现难度跳跃的现象，不少同学纠结于当前的难题（或者是题并不难而是卡住了），倘若咬住不放，会导致后面会做的试题也受到影响。这时我建议要学会先放下“骨头”回头再啃，待把后面的“肉”都一一吃下后，再回过头来啃这块“硬骨头”，这种“迂回”战略，会鼓舞自己越战越勇，不过要在“骨头”题号上用铅笔做上标注，这样便于回过头来寻找先前放下的“骨头”，节约查找时间。

２．先熟后生原则

拿到试题首先要通览全卷，即先侦查一下，可以得到许多有利的积极因素，也会看到一些不利之处。对后者，不要惊慌失措。应想到试题偏难对所有考生也难。通过这种暗示，确保情绪稳定。对全卷整体把握之后，就可实施先熟后生的策略，即先做那些内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。这样，在拿下熟题的同时，可以使思维流畅、越战越勇超常发挥，达到鼓励自己拿下中高档题目的目的。

3．先同后异原则

就是说，先做同科同类型的题目，思考比较集中，知识和方法的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益。高考题一般要求较快地进行“兴奋灶”的转移，而“先同后异”，可以避免“兴奋灶”过急、过频的跳跃，从而减轻大脑负担，保持旺盛的精力，特别针对理综此法非常实用。

三．用好草稿纸

　　草稿纸与试卷同等重要，拿到草稿纸后请先顺长对折两次，再顺短边对折3次，得到正反面64块区域，然后按顺序使用，要注明题号便于检查，切不可随意乱写。这样做的好处是：

（1）从草稿纸的使用就能准确判断答题的进程，也能保留住分析的思路；

（2）便于检查，在检查试卷时，若采用再做一遍的方法既费时又费力，而有序清晰的草稿看一看便知错在何处，既省时又省力，能有效提高检查试卷的效率！

要知道高考所提供的草稿纸是十分有限的，以数学为例一般提供一张A3的草稿纸（每张纸均有盖章），若不够用最多可以再向监考老师要一张A4的草稿纸。不像我们平时做题那样想要几张就有几张，草稿纸的使用平时就要训练，倘若平时没有养成好的习惯，到了考场可能就会出现某个题会做，就是没有地方打草稿了，缺少了演算的地方势必会造成卷面混乱，或者根本书写不下的局面！

四．关于检查试卷

（1）建议检查试卷采用做一题查一题的方法，刚刚做完马上回头看一下，有无计算错误？有无考虑不周？换个角度想一想等，比做完后再查会更快，效率更高！

（2）检查的重点是：“填空题”与“解答题的计算部分”，要知道相对于选择题来说填空题更容易出错！知道这一点就可以有意回避在这里出错，而解答题常常是：会解、思路也对，就是到最后最后该出结果的时候算错了，要知道即使最后一步算错都有可能丢掉一多半的分值，这个损失太大了！解答题的计算宁可慢一点、细一点，在准确度与速度上，速度要服从准确度，没有了准确度，再快的速度又有何意义呢？

五．决胜于心理

扫除“三怕”：

一怕题量大做不完。

策略：不求答完，但求答对(即速度要服从准确度)；

二怕题难不会做。

策略：不求多得，但求少丢，题难时少丢就是大胜；(我们西工大附中平时练的就很难，其实我担心是试题可能太过简单对我们不利)

三怕不能正常发挥。

策略：慢做会，求全对；稳做中，不浪费；舍去全不会。(心不要太大，有得有失这很正常，只要把会做的题都稳稳做对，根本不会的我们只求得到有效步骤分而不要与之耗时纠缠，有时“学渣”还真能考出“学霸”的分数)

考场三不看：

一不看他人速度，

二不老看钟表，

三不看监考老师。