提到长寿，我想我们a先想到的应该是宋美龄，我们应该是知道的，她的寿命长达105岁，这都是人家平时注重养生的结果。当然了现代的人也是非常的注重养生的，但是大多数的人都把养生维护的重点放在了心、脑、肝、肾等脏器上，当然这些固然是重要的，但是你可知道肠道的保养、健康与我们的寿命也是息息相关的。这就是我们经常爱说的一句话“肠清则血净，血净则寿长。”那么今天我们广州肠道水疗仪厂家的小编就带您来了解下，“肠寿”与长寿的关系。

肠道是人体较大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。排毒是目前刻不容缓的一件大事，而人体的毒素主要堆积在大肠，肠道也是有年龄的，因为现在很多外在的内在的因素，很多人在青年时期开始老化。一旦肠道老化，各种疾病也会接踵而至。其实这种肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。

1、让肠道休息

在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。a后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

2、细嚼慢咽

充分咀嚼对消化来说，至关重要。因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程，不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

3、坚持锻炼

坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯温水，以较简单有效的方式清洁肠道。

俗语说“十人九痔”，相信很多人会有便秘的困扰，以及有减肥需求的人们都听说过早晨起床喝一杯水能够对自己有所帮助的说法。其实这种说法是很正确的。清晨起床后饮水可以刺激我们胃肠进行蠕动，湿润肠道，软化粪便，从而帮助大便的排泄，防治便秘。而将身体的毒素、油脂排出来当然也就能减肥了呀！

那么我们还应该知道的是，要想肠道好，那么就要投“肠”所好，在平时的饮食中就要多加的注意，我们平时还是要忌辛辣、刺激的食品，平时注重肠道的维护，那么才能把一些疾病扼杀在摇篮里。

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