对于红枣大家都知道他是具有一定的药用作用的，那么吃鲜枣有没有好处呢，其实不管哪种食物吃多了也就适得其反了，今天我们广东若羌红枣厂家给大家分析下关于吃鲜枣的好处以及鲜枣吃多有哪些不好的。

鲜枣的优势

又脆又甜的鲜枣，是营养丰富的天然“维生素丸”.比起干枣来更加鲜嫩爽口,鲜枣是真正的维生素C之王, 在100克鲜枣中，维生素C的含量竟然高达200-500毫克，高出猕猴桃60-200毫克；而钾和铁等元素的含量，也是其它 水果所不能比的。一天吃几颗鲜枣可以满足维生素C的需要。

酸枣维C含量更高

鲜枣保存不易，只能加工成干枣供人们食用。但干枣中的维生素C含量会大大降低。眼下鲜枣正大量上市，大家 可不要错过这个好时机哦。一天几颗枣对你的健康会有帮助的。在鲜枣中酸枣的维生素C含量高， 它比普通鲜枣要高出2-3倍。

鲜枣吃多了会怎样?

鲜枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了，重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中高 的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。鲜枣虽好但不适合糖尿病人吃。

鲜枣一天吃多少合适？

一天吃多少鲜枣合适呢？一般每天吃一把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口，吃多 点也没关系。不过就算胃很健康，不同的人对某 些刺激性物质的耐受力也不一样。因此胃不好的人一定要少吃 鲜枣。而肠胃健康的人，好慢慢吃，稍微感到腹胀不适，就要及时停下来。

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