护肤小课堂——如何拥有奶油般的肌肤 多喝水。 皮肤好的地一个标准是含水量高。多喝水可以促进人体新陈代谢，排出体内残留的毒素。增加皮肤含水量，能有效增强皮肤弹性，使皮肤润白，延缓衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身体很容易沉淀黑色素，你的皮肤也不会好多少。睡眠时，身体皮肤会得到调理和修复，有效维持稳定。 地三，多运动 运动可以促进血液循环，排出体内废物，从而改善皮肤状况。当你在运动中出汗的时候，你会觉得你的皮肤看起来亮了很多，这也是因为运动可以促进胶原蛋白的形成。 地四，饭菜好。 爱美之心人皆有之，但现在很多人为了减肥而过度节食，首先影响了身体的正常吸收。当身体能量不足时，就会处于干燥状态。皮肤怎么才能好？所以漂亮的女生在减肥的时候要多注意自己的正常摄入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃几颗红枣，补气养血。坚持下来，皮肤会变得红润。还有很重要的一点，女生无论如何要少吃糖或者戒糖！糖不仅会使皮肤衰老，还会使皮肤变得暗淡无光。

油性皮肤如何护理？ 这种皮肤z好的一点就是不容易起皱纹和斑。不好的是太油，有黑头。所以这类皮肤一定要做好清洁，多补充水分，调节水油平衡，定期做好去角质，避免油脂分泌，堵塞毛孔。毛孔大的话就容易爆痘痘。 油性皮肤的护理首先需要在饮食上稍加注意。应避免刺激性食物。要注意不要熬夜，保证充足的睡眠时间，缓解压力，保持身心舒适。其次，皮肤要合理清洁，避免过度清洁，选择合适的护肤品，皮肤护理要精简，可以选择控油保湿收敛化妆水。另外，敏感肌可以适当选择敏感护肤品，待皮肤屏障恢复后再使用控油保湿产品。症状严重者应在医生指导下服药，避免滥用。

你有使用防晒霜的习惯吗？那么一般的防晒霜应该怎么用呢？防晒霜怎么用才是z正确的方法？ 正确使用面部防晒霜: 1.先洁面，再擦水(爽肤水/保湿水等。)，乳液和面霜，对脸部进行基础护肤。 2.之后涂防晒霜(注意防晒霜一般需要二十分钟左右才能见效，建议出门前半小时涂防晒霜)。 喷防晒霜同上。 正确使用身体防晒霜: 1.注意日常身体护理，防止皮肤干燥(可以每天挠身体乳液)。涂防晒霜之前，可以用水(保湿水等。)来涂防晒。吸收水分后，涂防晒霜。 喷防晒霜同上。 具体擦拭方法: 1.原则上可以多擦防晒霜。 2.用指尖将防晒霜从上到下依次涂抹在额头发际线、额头、耳朵、鼻子、脸颊、嘴巴、脖子、颈前、胸V区、手背、手腕等部位。比如夏天，前臂、小腿等所有暴露部位都要包括在内，避免遗漏。 以上是防晒霜的正确使用方法！大家都明白了吗？那么什么样的防晒霜是z好的防晒霜呢？